5 полезных привычек, которые помогут сохранить здоровье и красоту

ГлавнаяКрасота и здоровье → 5 полезных привычек, которые помогут сохранить здоровье и красоту

Сохранить здоровье и красотуСегодня рассмотрим 5 полезных привычек, которые помогут сохранить здоровье и красоту.

Физическая активность. Регулярно заниматься физическими упражнениями важно особенно в том случае, когда работа сидячая. Проводя в рабочем кресле по 40 часов в неделю, лишь изредка вставая налить себе чай, человек и не задумывается, насколько вреден такой образ жизни и каковы последствия.

Неподвижный образ жизни может привести к набору лишнего веса, проблемам с позвоночником, заболеваниям сердца, ухудшению зрения и другим неприятностям. Вовсе не обязательно становиться профессионалом в каком либо виде спорта, перегрузка будет скорее вредна, чем полезна. Главное, много двигаться. Занятия в спортзале укрепят сердечнососудистую систему и мышечный каркас тела, приведут к улучшению осанки, избавят от стресса и плохого настроения, придадут телу спортивную форму. Начать заниматься спортом, может быть нелегко. Однако мотивация ходить в спортзал возрастет в разы, как только появятся первые результаты.

Прогулки на свежем воздухе. Пешие прогулки позитивно воздействуют на суставы и позвоночник, обогащают внутренние органы человека кислородом, появляется здоровый румянец, кожа лица выглядит свежей. Рекомендовано ежедневно по полчаса – часу уделять пешим прогулкам.

Лимонный сок. Будет полезно за полчаса до завтрака выпивать свежевыжатый, разбавленный водой, лимонный сок, если нет аллергии на цитрусовые. Это способствует укреплению иммунитета, очищению организма от шлаков и токсинов, обогащению организма кальцием, калием, магнием. Вода с лимоном способствует похудению и омоложению организма, обновлению клеток.

Пить больше воды (не жидкости, а именно чистой воды). Употребление достаточного количества воды поможет справиться с проблемой лишнего веса, снизить риск сердечного приступа, избавить от головной боли и проблем с пищеварением, очистить кожу и организм в целом и даже уменьшить риск развития рака.

Здоровое питание. Привычка питаться правильно избавит организм от множества проблем. С пищей человек получает витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для строения тканей, противостояния болезням, обновления организма. От качества употребляемых в пищу продуктов зависит состояние кожи, волос, ногтей, зубов. С помощью правильного питания можно справиться с переутомлением и отсутствием энергии, справиться с ожирением и атеросклерозом сосудов. В общем, правильное питание оздоравливает весь организм и значительно улучшает внешний вид.

(Посетителей 19 за все время, 1 визитов сегодня)

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>