Многим знакомо чувство, когда ноги устали, болят, или правильнее сказать, гудят. Некоторым людям, в силу своей профессии или просто по необходимости приходится прохаживать в день достаточно много километров. Естественно, что при этом ноги устают. А если это происходит еще и не в слишком удобной обуви, тогда с ногами действительно надо что — то делать, чтобы вернуть их к жизни. Что может помочь избавиться от усталости ног?

Как снять усталость ног в домашних условиях

Во-первых, нужно поочередно окунать их в теплую, а после в холодную воду. Эту процедуру необходимо сделать несколько раз попеременно. Затем ноги тщательно смазать кремом. Очень поможет, если к этому добавить еще и массаж. Все это снимет гул и усталость в ногах. Но чтобы быть готовым снова начать двигаться, этого будет мало. Следующим этапом будет служить отдых. Необходимо расположиться на спине, а ноги положить на подушку, чтобы они были выше уровня головы. Так полежать стоит минут десять. Для полного восстановления и обретения бодрости необходимо сделать еще несколько упражнений. Хорошо помогут приседания. Также попеременные движения с пятки на носок. Затем можно сесть и лечь и делать упражнения со ступнями. Двигать ступни в разные стороны, втягивать на себя. После всех этих этапов по снятию как снять усталость ног в домашних условиях можно снова в путь.