Как сохранить зрение?

ГлавнаяКак сохранить зрение → Как сохранить зрение?

Как сохранить зрениеСегодня очень многих интересует вопрос: как сохранить зрение? Специалисты утверждают, что на сегодняшний день большая часть населения испытывает проблемы с качеством зрения, к сожалению, это касается не только пожилых людей, но и молодежи. В этой статье мы дадим  некоторые советы, которые помогут вам сохранить зрение.

1. Откажитесь от чтения в транспорте. Медики утверждают, что во время тряски транспортного средства, глазам необходимо испытать дополнительную нагрузку, что в результате негативно сказывается на качестве зрения и здоровье глаз.

2. Оборудование рабочего места. Если вы работаете дома за компьютером, например, изучаете курс английского языка, то очень важно позаботится о том, чтобы рабочее место было обустроено правильно. Для этого нужно правильно расположить компьютер и дополнительное освещение. Специалисты советуют устанавливать монитор таким образом, чтобы он не отсвечивался, а верхний край экрана должен находиться ниже уровня глаз. Дневной свет должен падать слева от монитора. В случае если экран компьютера находится далеко от окна, позаботьтесь о дополнительном свете.как сохранить зрение

3. Чтение лежа. Многие предпочитают отдыхать лежа в постели при этом читать любимую книгу. К сожалению, это негативно влияет на зрение. Откажитесь от чтения лежа, и тем самым сохраните здоровье своих глаз.

4. Сухость глаз. Сухость глаз может возникнуть в результате длительной и непрерывной работы за компьютером или же при чтении. Сухость глаз вредит зрению. Для того чтобы избежать этого, вам необходимо закапывать глаза специальными каплями (искусственная слеза). Такое лекарство продается в каждой аптеке.

5. Защитные очки. Такие очки понадобятся тем, кто регулярно работает за компьютером. С их помощью вам удастся сохранить зрение.

6. Отдых глаз. Специалисты рекомендуют давать отдыхать глазам каждый час — это если вы читаете. Для этого закройте глаза на 5 минут. Также, старайтесь не смотреть телевизор очень долго (1,5-2 часа в день). Работая за компьютером, периодически отдыхайте. Соблюдая эти правила, у вас будет хорошее зрение.

7. Чистота. В помещение, где вы работаете, отдыхаете и прочее, всегда должно быть чисто. Позаботьтесь о том, чтобы не было пыли, увлажняйте воздух.

8. Соблюдайте гигиену для глаз.

9. Старайтесь спать около 8 часов в сутки.

10. Ежегодно посещайте офтальмолога.

Как вы видите ухаживать за глазами не так уж и сложно, к тому же это не займет у вас много времени и усилий, взамен вы получите отличное зрение. Эти советы о том как сохранить зрение, подойдут для профилактики. При серьезных заболеваниях глаз нужно лечение.

(Посетителей 58 за все время, 1 визитов сегодня)

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>