Как улучшить сон

ГлавнаяКрасота и здоровье → Как улучшить сон

как улучшить сонБессонница приводит к большим проблемам со здоровьем и происходит сбой в работе всего организма. Чтобы улучшить свой сон воспользуемся продуктами, которые нам помогут.

Бананы. В них есть достаточно магния, который необходим для релаксации мышц. Они богаты триптофаном. Такое вещество вырабатывает мелатонин и серотонин. Мелатонин. Его обычное название – это гормон сна, в котором есть антиоксиданты, а вот серотонин помогает расслабиться.

Тёплое молоко с мёдом, отлично подходит для здорового сна. Такое средство содержит кальций, необходимый для выработки гормона.

Если использовать в пищу продукты в которых содержится миндаль, например миндальное масло, то сон начнёт восстанавливаться. Также рекомендуется принимать чай из ромашки, после 13.00.

Все эти продукты и напитки помогут восстановить отличный, полноценный сон.

(Посетителей 5 за все время, 1 визитов сегодня)

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>