Написание диплома: как помочь уставшим глазам?

ГлавнаяКак сохранить зрение → Написание диплома: как помочь уставшим глазам?

Усталость глаз, фотоВ настоящее время очень много факторов, способных навредить зрению, включая работу за компьютером, особенно написание диплома или курсовой ночью в полутьме перед ярким экраном монитора. В этой небольшой статье мы расскажем, как сохранить зрение при написании диплома или при выполнении другой учебно-научной работы.

В первую очередь нужна защита от компьютерного излучения. Для этого существуют специальные экраны для мониторов и специальные очки для работы за компьютером. Необходимо на рабочем месте обеспечить рассеивающийся свет. Направленный свет вредит глазам. Источник света должен располагаться сзади и немного сверху.

Для снятия напряжения существует множество упражнений, которые рекомендуется выполнять каждый час в течение нескольких минут, кстати, написание диплома можно доверить специалистам, например, на http://diplom-177.ru/, а свои глаза поберечь. Но, если решили сами писать, то уставшим глазам всегда помогут упражнения.

Самое просто из упражнений: несколько секунд смотреть на предмет, находящийся недалеко (примерно в полуметре), затем быстро перевести взгляд на предмет, находящийся в отдалении (2-4 метра). И так повторить до десяти раз.

Также можно закрыть глаза и повращать ими вправо 5 раз, затем влево 5 раз.

Поможет небольшой массаж: закрыть глаза и средними пальцами легонько помассировать их в течение минуты круговыми движениями.

При постоянной работе с компьютером происходит недостаток увлажнения слизистой оболочки глаз. Это может привести к «синдрому сухого глаза». Для предотвращения подобного следует использовать специальные капли для глаз, предварительно проконсультировавшись с врачом. Главное, не перепутать со средством от покраснения глаз, которое имеет кратковременный эффект. По незнанию люди начинают чаще использовать этот препарат, что приводит к сужению сосудов глаз.

Еще для сохранения зрения очень важно правильно сидеть за компьютером (см. на рисунке). Как правильно сидеть за компьтеромОчень хорошо при усталости глаз помогают различные компрессы. Делать их несложно и недолго. Для этого нужно смочить ватные тампоны в чайной заварке (слабой концентрации) или в ромашковом отваре и положить на веки. Держать в течение пяти минут. Еще отвар можно сделать на основе шалфея, мяты, липы, календулы. Готовить отвары просто: столовую ложку травы залить стаканом кипятка и оставить на полчаса. Такие компрессы оказывают благоприятное воздействие на кожу вокруг глаз, помогают снизить риск появления отеков. Температура компресса должна быть небольшой, горячие примочки противопоказаны глазам и коже в области глаз.

Конечно, не стоит забывать о том, что некоторые продукты тоже влияют на зрение. Самой полезной признана черника, затем морковь или морковный сок. Также полезны грецкие орехи, зеленые яблоки, продукты с повышенным содержанием витамина А. Поэтому, если заказать диплом не решились, надо правильно питаться, регулярно отдыхать и выполнять упражнения. Иначе написание диплома, связанное с большой нагрузкой на глаза, может плохо отразиться на зрении.

И совершенно не будет лишним для профилактики посетить окулиста.

(Посетителей 172 за все время, 1 визитов сегодня)

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>