Современные дети чрезмерно привязаны к телефонам, компьютерам и телевизору. Да, мультфильмы это хорошо, но в небольшом количестве. Допустимое время просмотра телевизора для детей до трех лет составляет всего 15 минут. Многие родители задумываются, как сохранить зрение ребёнка? Какие меры необходимо предпринять.
Как утверждают профессиональные офтальмологи, что лучшая профилактика нарушения зрения у детей — это ограничение времяпрепровождения возле компьютера и телевизора, ведь делать упражнения для глаз совсем маленькие еще не могут, а витаминные комплексы не принесут результата.
Очень важно, чтоб ребенок отдыхал, поэтому после летних каникул у бабушки, где нагрузка на глаза минимальная, зрение начинает восстанавливаться.
К сожалению, длительная работа на близком расстоянии развивает близорукость, но детей полностью не ограничишь от пользования благами современных технологий. Что же выбрать из двух зол – планшет или телевизор? ЛСД-монитор компьютеров с их мерцающими объектами сильнее влияют на утомляемость глаз, поэтому лучше уже отдать предпочтение телевизору, при этом в комнате не должно быть темно, включите хотя бы ночник или бра.
Как сохранить зрение ребёнка, который пошел в школу, ведь нагрузки на глаза там достаточно большие и, как правило, уже с начальных классов необходимо знание компьютера.
Регулярная проверка зрения у офтальмолога – это лучшая профилактика нарушения зрения у детей. Кроме того, необходимо обязательно включать в рацион малыша морковь, которая богата бета-каротином, чернику, рыбу, яйца, тыкву и бобовые. Если у малыша зрение в норме, ребенок может попринимать поливитамины, которые укрепят иммунитет. Предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Что касается упражнения для отдыха глаз, то это очень полезно для детей и взрослых. Вам необходимо:
- Подойти к окну и посмотреть вдаль, при этом считая до десяти. После этого посмотрите на кончик носа. Потом снова вдаль. Выполните это 5-6 раз;
- Закрыть глаза и очень сильно зажмуриться, приблизительно на две секунды. Потом расслабьте веки. Сделайте это 5-6 раз;
- Одними глазами, то есть, не поворачивая головы, посмотреть влево, вправо, вверх и вниз. Повторяйте 10 раз;
- Вращать глазами около пяти раз;
- Поморгать часто полминуты;
После этого комплекса дайте глазам отдохнуть пару минут и ополосните веки прохладной водой. Упражнения для отдыха глаз делайте ежедневно и тогда не нужно будет стоять перед выбором — контактные линзы или очки?.