Особенности питания кормящих мам

ГлавнаяКрасота и здоровье → Особенности питания кормящих мам

Диета кормящих мамВсем известно, что самый лучший и полезный вариант для кормления грудных детей – молоко матери. С этим не спорят даже производители детского питания, которые до сих пор так и не смогли повторить уникальную формулу грудного молока. Женское молоко содержит в себе все необходимые полезные вещества, который нужны именно ее ребенку. Это было установлено в ходе всевозможных научных исследований, в которых принимали участие очень много женщин из разных стран мира, с разными культурами и пищевыми привычками.

Конечно, для любого правила есть исключения, но они встречаются крайне редко, в основном в тех случаях, когда организм женщины истощен настолько, что кормление грудью может нанести ему серьезный ущерб.

Также следует обратить внимание на то, что вместе с грудным молоком ребенок может получить аллергены, различные токсины и другие отнюдь не полезные вещества, которые употребляет в пищу его мама. Именно поэтому женщина должна питаться сбалансировано, употреблять в пищу только свежие продукты и постоянно следить за реакцией на них своего ребенка, если хочет сохранить его здоровье.

Состав грудного молока зависит от продуктов, которыми питается кормящая мама. Следовательно, в рацион необходимо включать такие продукты, как: мясо, фрукты, овощи, молочные продукты, крупы и т. д. Это не значит, что нужно полностью во всем себе отказывать. Изредка можно немного и побаловать себя, сделав, например, торт для кормящих из полезных продуктов. Очень важно не забывать и про рыбу, т. к. она богата полезными микроэлементами, очень важными для развития ребенка. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу полуфабрикаты, красители, различные ароматизаторы и усилители вкуса. Они могут привести к коликам, газообразованию, аллергии и прочим неприятным моментам. Сюда же относятся и колбасные изделия.

Кушать необходимо в меру, не переедать, т. к. это может повлиять на чрезмерное увеличение веса не только женщины, но и ребенка, а это, в свою очередь, является дополнительным риском. Также это может привести и к аллергии. Поэтому ориентироваться надо только на чувство голода и не «есть за двоих», как советует большинство бабушек.

Обязательно наблюдайте за реакцией ребенка на те или иные употребляемые продукты. Это является основой организации правильного питания кормящей женщины. Так намного проще определить на какой из нововведенных продуктов в рацион у ребенка появляется аллергическая реакция. Тем не менее, не стоит бессмысленно себя ограничивать. Ведь те продукты, которые вызывают аллергию у одних детей – абсолютно безвредны для других. Пробовать надо любую еду, даже цитрусовые и коровье молоко.

Только таким образом вы сможете понять какие продукты необходимы вам и вашему ребенку.

(Посетителей 33 за все время, 1 визитов сегодня)

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>