В летнее время во время теплой погоды люди чувствуют как у них мерзнут руки и ноги. Это приносит дискомфорт. А что будет когда начнется зима? Нельзя же постоянно ходить в носках и укрываться одеялом. В скором времени это надоест. Большой проблемой считать это нельзя, но предпринять меры от неприятных ощущений стоит. Сперва нужно разобраться в причинах, почему мерзнут руки и ноги даже дома.

Каковы причины «оледенения» конечностей ?

Все начинается с температуры. Если нарушено кровообращение в капиллярах и малых сосудах, то это станет главным фактором её снижения. В основном эта трудность развивается по причине вегетативной дисфункции. Это заболевание может состоять из разных по происхождению нарушений. Все это может проявляться в виде повышенной эмоциональности. Мужчины и женщины в периоды перестройки гормонов подвергают себя этой болезни, так как они более восприимчивы. Низкий уровень гемоглобина также является причиной мерзнущих рук.
Изредка эта проблема может приобретать серьезные последствия. После резкого изменения температуры может сформироваться спазм артерий. Он имеет название синдром Рейна. Если болезнь начала развиваться, то она приведет к затвердеванию кожи. Все с этим осложнением имеют покраснение и отеки конечностей. Также переохлаждаются они довольно быстро. А чтобы отогреть, нужно вытерпеть мучительную боль.

С целью избавления этой проблемы ниже будут приведены советы и рекомендации.
Как лучше оберечь себя от «мерзлоты»:

• 1. Первым что нужно делать — горячие ванночки. Они не только расслабляют уставшие ноги после рабочего дня, но и укрепляют сосуды. Немалым значением будет использование ежедневного душа. Во время купания можно чередовать горячую воду с холодной, таким образом происходит резкое сужение и расширение сосудов, а это в свою очередь укрепляет их.
• 2. В течение дня рекомендуется разминать руки и ноги разными упражнениями. Это их расслабит и наполнит энергией. Выходя из дома, желательно выпить чашечку горячего чая. Пойдет только на пользу.
• 3. Людям с низким уровнем гемоглобина нужно в свой рацион питания добавлять продукты, повышающие его. А от спазмов сосудов хорошо помогают сорта рыбы с большим количеством жира.
• 4. И напоследок не мешало бы придерживаться таких указаний: во время зимы нужно ноги, руки и голову держать в теплоте. Не обязательно одевать весь полный состав теплых вещей. И лучше всего применять термобельё.

Из всего сказанного следует отметить, что за своим телом нужно следить. Если придерживаться всех этих рекомендаций и советов, то можно обеспечить своим конечностям долголетие, и не думать, почему мерзнут руки и ноги даже дома.