Привычки, вредные для сердца

ГлавнаяКрасота и здоровье → Привычки, вредные для сердца

Привычки вредные для сердцаВрачи резюмируют, от каких привычек нужно отказаться ради сохранения сердечного здоровья.
Заболевания сердца и сосудов возглавляют рейтинг болезней, которые укорачивают жизнь населения планеты.

Медики поделились рекомендациями, следование которым позволяет не попасть в эту печальную статистику.

Кардиологи назвали пять привычек, которые существеннее всего ослабляют сердце. Таковыми оказались:

  • Малоподвижность. Ничто так не способствует застою кровотока как длительная неподвижность, говорят врачи. Вялое кровообращение не только никак не тонизирует сердце, но еще и помогает скапливаться жиру, что также негативно влияет на сердечную мышцу.
  • Обидчивость. Зацикленность на негативных эмоциях повышает уровень стрессовых гормонов в крови, которые изнуряют миокард как повышенные нагрузки.
  • Храп. Крайне легкомысленно и опасно никак не бороться с храпом, отмечают кардиологи. Сильный храп нередко сопровождается остановкой дыхания во сне, — данное нарушение провоцирует проблемы с артериальным давлением.
  • Сигареты и алкоголь. Никотин и алкоголь – это настоящие яды. Поэтому нет ничего удивительного в том, что они отравляют кровеносную систему.
  • Нелюбовь к растительной пище. Чтобы сердце оставалось долго здоровым, необходимо регулярное, то есть ежедневное употребление 300-400 граммов растительных продуктов – овощей, фруктов, круп, зелени. В этом случае риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается почти на 50%, что подтверждают результаты научных исследований. Недостаток растительной пищи как правило означает, что человек потребляет много калорийной, жирной или сладкой.
(Посетителей 3 за все время, 1 визитов сегодня)

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>