Синдром сухого глаза, или ксерофтальмия – самое распространенное заболевание глаз в 21 веке. Это заболевание связано с нарушением слезоотделения и адекватного увлажнения роговицы, что приводит к появлению сухости в глазах, их покраснению, быстрой утомляемости.В чем причины синдрома сухого глаза? Такое широкое распространение ксерофтальмия получила в связи с нарастающей технолизацией нашей повседневной жизни. В частности, к возникновению синдрома сухого глаза часто приводят кондиционеры, содержание в воздухе химических агентов, ношение контактных линз и даже неправильно подобранные очки.

Глаз – это фактически участок мозга, анатомически вынесенный за его пределы, поэтому раздражение глаз приводит к быстрому истощению нервных ресурсов, появлению тяжелой усталости и головной боли.

Однако уберечь свои глаза от неприятных ощущений достаточно просто.

• Первое правило здоровых глаз и ясного взгляда – достаточный сон. Во время сна глаза, как и вся нервная система, восстанавливаются. Сомкнутые веки защищают глаз от каких-либо влияний и обеспечивают условия для обновления клеток.
• Второе правило – пить достаточное количество жидкости, не менее полутора литров в день для взрослого человека.
• Третье правило – давать глазам отдых в течение дня. Очень полезно временами отрываться от смартфона, компьютера или книги, чтобы посмотреть вдаль, выполнить простые упражнения для глаз или просто прикрыть глаза на время.

Кроме того, причиной синдрома сухого глаза у женщин может стать реакция на неподходящие тушь или тени. Для этого существует правило, разработанное офтальмологами и дерматологами: тушь для ресниц необходимо заменять каждые 3-4 месяца. Как только косметика начинает вызывать дискомфорт на глазах, ее нужно без сожаления выбрасывать! Также для сохранения здоровья глаз нужно смывать макияж гипоаллергенными средствами и ни в коем случае не засыпать с накрашенными глазами.

Немногие знают, что контактные линзы, какими бы «дышащими» они ни были, можно носить не более 8 часов в день. Очень часто синдром сухого глаза является платой за несвоевременно замененные контактные линзы или длительные часы их ношения.

Капли для снятия усталости глаз, содержащие сосудосуживающие компоненты лучше не использовать, так как они лишь временно устраняют покраснение и маскируют настоящую проблему. Предпочтение лучше отдать каплям с витаминами или естественным увлажнителям глаз, а также искусственным аналогам человеческой слезы.