Сколько нужно пить воды в день?

ГлавнаяКрасота и здоровье → Сколько нужно пить воды в день?

Сколько пить воды в день фото«Сколько воды пить человеку?» — вопрос далеко не банальный. Западные учёные советуют пить не меньше 8 стаканов воды ежедневно. Почему именно такое количество? Согласно некоторым исследованиям, это было рекомендовано в связи с продвижением дорогой минеральной воды на мировом рынке. Отечественные медики в данном вопросе не столь категоричны. Женщинам требуется воды в среднем на литр меньше, чем мужчинам.

Немаловажное влияние на количество потребляемой воды оказывает и регион проживания. Очевидно, что в регионах Средней Азии люди пьют воды больше, чем в Восточной Европе. Чем больше весит человек, тем больше воды он поглощает. При этом вода должна содержать не меньше 10г магния и 30г кальция, вот тогда водно-солевой баланс будет в норме. Вода, как любая жидкость, выводит из организма продукты обмена. Наличие заболеваний также вносит свои коррективы в количество потребляемой жидкости.

Сколько нужно пить воды?

Чем больше жидкости потребляется, тем меньше концентрация мочи и меньше риск образования камней. Обильное питьё уменьшает риск развития рака мочевого пузыря. А вот гипертоник, потребляющий жидкость в избытке, спровоцирует скачок давления. Далее возникает закономерный вопрос: «Может ли обычная вода из-под крана избавить нас от подобных напастей?» Обычная нефильтрованная вода, напротив, спровоцирует и камни в почках, и кожные напасти. Так что пить воду нужно бутилированную или фильтрованную. На Западе бытует мнение, не подтверждённое клиническими исследованиями, что у людей, выпивающих не менее 8 стаканов, улучшается мозговая деятельность, снижается вес. Мозговая деятельность намного больше улучшается если принимать рыбий жир омега 3. Подобные заявления спровоцировали несколько случаев смерти, когда выпив 10л воды в день, человек впадал в кому и умирал, потому что врачи не могли понять её причину. Женщина, выпившая 4л воды за 2 часа, умерла от отёка мозга.Сколько пить воды

Всем понятно, что здоровье зависит, прежде всего, от качества воды. Сегодня, в связи с риском потребления воды из открытых источников, принято заказывать отчищенную питьевую воду и в офисы, и домой. Такую воду могут пить и дети и больные — она полезна, вкусна и безопасна. Заказывать доставку воды следует у проверенных поставщиков. Например, мы заказываем у truewater.ru и вам советуем.

Сколько можно пить воды

Сколько можно пить воды, чтобы поддержать баланс жидкости в организме? Специалисты советуют на каждую тысячу потраченных калорий выпивать не Сколько можно пить воды меньше литра в день. Женщины, озабоченные лишним весом, придерживаются нескольких простых правил. Утром натощак выпивают стакан тёплой воды, чтобы почистить желудок и привести в норму состояние желудочно-кишечного тракта. Стакан воды перед едой и в процессе еды создают чувство насыщения. А вот после еды пить не рекомендуется, чтобы не ухудшить пищеварение.

Пить воду необходимо и при занятиях спортом. Увлекаться питьём не стоит, потому что может нарушить электролитный баланс и даже ухудшить работу мозга. При столь противоречивых утверждениях остаётся только один разумный вывод: воды пить нужно столько, сколько хочется. А если имеются серьёзные заболевания, то необходимо следить за тем, сколько жидкости было выпито и сколько выделено.

(Посетителей 1 за все время, 1 визитов сегодня)

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>