В наш компьютерный век уже невозможно представить себе обучение наших детей без компьютера. Все чаще и чаще приготовление дополнительного домашнего задания или написание очередного реферата заставляет ребят просиживать часы перед монитором. Большая нагрузка ложится на зрение, в особенности — детское.

Можно снизить риски, приобретая профессиональную защиту монитора или специальные очки для работы за компьютером. Можно покупать успокоительные капли для глаз и принимать экстракт черники (витамины для зрения). Все это можно и нужно делать. Однако не стоит пренебрегать и самым эффективным методом для профилактики и укрепления зрения – гимнасткой для глаз.

Весьма эффективны следующие 4 упражнения для глаз:

1. Закрыть глаза и делать круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую, по три раза.
2. Крепко зажмуриться и посчитать до пяти. Затем широко открыть глаза и «выпучить» их, фокусируя взгляд на стене. Повторять упражнение пять раз.
3. Быстро моргать в течение пяти секунд. Затем расслабить мышцы глаз на пару секунд. Повторять 3-4 раза.
4. Стать возле окна и посмотреть вдаль, например, на дерево в конце улицы. Затем сфокусировать взгляд на одной точке на стекле окна. И так – пять раз.

Зарядку для глаз можно делать по много раз на день, в перерывах между домашними уроками. Простые упражнения занимают не более пяти минут, но хорошо укрепляют мышцы глаз и способствуют снятию их чрезмерного напряжения.

Зоркости вашему ребенку!