Укрепляем зрение детей. ТОП-4 самых эффективных простых упражнений

ГлавнаяКак сохранить зрение → Укрепляем зрение детей. ТОП-4 самых эффективных простых упражнений

Упражнения для глазВ наш компьютерный век уже невозможно представить себе обучение наших детей без компьютера. Все чаще и чаще приготовление дополнительного домашнего задания или написание очередного реферата заставляет ребят просиживать часы перед монитором. Большая нагрузка ложится на зрение, в особенности — детское.

Можно снизить риски, приобретая профессиональную защиту монитора или специальные очки для работы за компьютером. Можно покупать успокоительные капли для глаз и принимать экстракт черники (витамины для зрения). Все это можно и нужно делать. Однако не стоит пренебрегать и самым эффективным методом для профилактики и укрепления зрения – гимнасткой для глаз.

Весьма эффективны следующие 4 упражнения для глаз:

  1. Закрыть глаза и делать круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую, по три раза.
  2. Крепко зажмуриться и посчитать до пяти. Затем широко открыть глаза и «выпучить» их, фокусируя взгляд на стене. Повторять упражнение пять раз.
  3. Быстро моргать в течение пяти секунд. Затем расслабить мышцы глаз на пару секунд. Повторять 3-4 раза.
  4. Стать возле окна и посмотреть вдаль, например, на дерево в конце улицы. Затем сфокусировать взгляд на одной точке на стекле окна. И так – пять раз.

Зарядку для глаз можно делать по много раз на день, в перерывах между домашними уроками. Простые упражнения занимают не более пяти минут, но хорошо укрепляют мышцы глаз и способствуют снятию их чрезмерного напряжения.

Зоркости вашему ребенку!

(Посетителей 111 за все время, 1 визитов сегодня)

 

комментария на статью “Укрепляем зрение детей. ТОП-4 самых эффективных простых упражнений

  1. Вот 4-е упражнение стала делать последнее время постоянно, когда долго работаю — помогает, глаза успевают немного отдохнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>