За рулем сидеть долго вредно для здоровья

ГлавнаяКрасота и здоровье → За рулем сидеть долго вредно для здоровья

За рулем сидеть долго вредно для здоровьяПросиживание за рулем более 8 часов вдень губительно отражается на здоровье профессионального водителя. Это может проявиться в виде остеохондроза, простатите, язве желудка, запорах и ожирении.

Самый простой вариант борьбы с такими недугами — это правильное, здоровое питание. Молочные продукты с небольшим количеством жира имеют в своем составе много кальция. А кальций укрепляет костную хрящевую ткань. А белок дает ощущение сытости на долгое время. Чтобы кишечник не барахлил, не стоит забывать кушать овощи и фрукты. В них есть полезная клетчатка и много жидкости. Заедайте овощи черным хлебом. Так вы более плотно поедите. Ну и конечно же кусок мяса также относится к «правильной» пище. Ведь это отличный источник так необходимой шоферу энергии.

Поели? Теперь займемся физкультурой. Поприседайте, покрутите в разные стороны руками, совершите наклоны корпуса вперед. Этим вы разгоните кровь и приведете в тонус мышцы и суставы. А теперь можно и продолжить путешествие на авто.

(Посетителей 5 за все время, 1 визитов сегодня)

   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>