В современном мире цифровых технологий и интернета, человек часто ведет малоподвижный образ жизни. А наша психика помогает нам в этом, привыкая к окружающим условиям, мы считаем что это нормально. И даже если хотим вести более активную жизнь, начинаем верить что ничего поменять нельзя. Но это не так!!!

Мы часто и много проводим времени в интернете, посещаем развлекательные сайты и получаем от этого море удовольствия. Вы наверное замечали, что после длительного сидения за монитором притупляется внимание и окружающий вас мир теряет краски, так же вы становитесь более раздражительными. И это только начало. Далее становится все сложнее выполнять даже простые нагрузки, такие как уборка, поход в магазин, подняться по лестнице и другие повседневные дела. Болезни вызванные малоподвижным образом жизни лучше не будем перечислять дабы не сгущать краски.

Улучшить свой жизненный тонус можно довольно простыми способами. Для начала можно искать возможности больше ходить. При любой возможности, возвращаясь с работы, забирая детей из детского сада (им это тоже будет полезно), просто выйти в парк подышать воздухом. Все это поможет вам восстановить тонус и получать больше удовольствия от вашей жизни.

Но прогулок для ведения интенсивной жизни вам будет недостаточно. Вы сами это почувствуете. После того как ваш организм восстановит свой тонус и нагрузки от прогулок перестанут ощущаться, очень легко забросить это занятие так как вам станет скучно ходить одними и теми же дорогами. Человек так устроен, что ему интересно преодолевать преграды. Оставьте его в степи или на пустыре он будет скучать, а если предложить ему пройти горной тропой то для большинства это будет интересно. Вам нужно будет преодолевать подъемы и спуски. Вы незаметно для себя будете тратить значительные усилия но внимание будет сосредоточено на горной тропе. Именно поэтому необходимо, чтобы нагрузки постоянно требовали усилий для их преодоления, тогда внимание сосредоточено на преодолении нагрузки, а не на монотонности и усталости.

Поэтому важно плавно перейти от пеших прогулок на бег. Иначе вы скорее всего перестанете и ходить, не то что бегать. Главное не переусердствовать в самом начале, а бегать регулярно. Для этого можно использовать стадион ближайшей школы или парки. Если вы увлекаетесь фото или немного знакомы с видеомонтажом, можно сделать свои занятия веселее, совместив их со съемками интересных фото или видео, которыми можно поделиться с друзьями в сетях. Для этого можно взять в аренду фото или видеотехнику, например, экшен-камеру или профессиональные объективы на прокат для фотоаппарата. Так, у вас появится дополнительный стимул, а, возможно, и хобби.

Постепенно ваш организм привыкнет к нагрузкам. Вы выработаете свой режим дня и недели. И будете получать удовольствие от бега и ускорившегося темпа вашей жизни. Потраченное время на бег сторицей окупится хорошим настроением, активностью и крепким здоровьем.